Desc: Chute Cardio para Perda de Peso: Dirigido por Ernie Schultz. Com Violeta Zaki. Este programa oferece tudo que você precisa para perder peso – e se divertir enquanto faz isso. Os movimentos de kickboxing de alta energia mantêm sua frequência cardíaca na zona de queima de gordura, enquanto o formato intervalado maximiza a queima de calorias, aumenta seu metabolismo e fornece os resultados desejados - rapidamente. Defina seus braços, ombros e costas usando pesos leves e uma variedade de socos. Os chutes têm como alvo a parte interna e externa das coxas e levantam e contraem os glúteos. Os movimentos envolvem o núcleo, então você também trabalhará seus abdominais. Escolha um dos programas de 20 minutos ou faça os dois juntos para um treino completo de queima de calorias. Você não precisa ser faixa preta para executar os movimentos - nós os dividimos em um segmento de tutorial para ensinar a técnica adequada. Você PODE finalmente perder peso – começando hoje!